肚子快撑破了！

晚餐是一顿丰富的火锅大餐，饭后水果是水果之王：榴莲。

今晚新加入了2个成员：“大姐”和“乒乓人”。这一次大家还是一样的狂吃至肚子快撑破了才收手。吃饱后我和Boon还互相给对方猜“欠扁问答题”。其中一题我就问道：

“什么牌子的扫把最烂？”

哈哈！答案就是：

“烂扫把，烂扫把，火鸟~~~”对了！答案就是“火鸟牌”啦！

别打我，都说是“欠扁问答题了”。。。。。

原以为就这样可以回家了，哪里知道Boon和Ray竟然建议一起到JJ吃榴莲！好吧！就豁出去了！

Ray和Boon选了榴莲后，我们便坐下一起吃。什么猫山王，D24，红虾XO。。。。。我统统都不懂。可能我不是吃榴莲的Fans吧！

我实在是没有办法将榴莲往嘴里塞了。于是，我只吃龙珠果和山竹。Mmmm，yummy！雯一嗅到榴莲的味道就坐得远远的。“乒乓人”吃得不亦乐乎，好开心呢！大家满足了食欲后才舍得回家。这一餐，不是普通的饱。。。。

来临的礼拜天节目丰富！就是我期待已久的打篮球！Yeah！说也奇怪，不知道为什么，这阵子心里老想着打篮球，可就找不到伴。可能是老天感应到了，所以安排了这个礼拜天让我过过瘾！迫不及待！

我喜欢这样的我

昨晚上break dance因为练习12 steps，回到家才发现手掌因摩擦地板而起了个小水泡。痛。大姐奉劝小妹我别太过激烈，小心骨折！

呵呵！

换上一个新发型，感觉全然不同。有人说从前的发型比较适合我的个性，比较女人，比较sexy，比较狂野。有些则说现在的发型看起来像个小妹妹，年轻了好几岁。还有的说这个发型看起来好看多了。。。。。Anyway，我还是那个我，我喜欢这样的我。

心情好，午后独自一个人悠闲在家。外头的太阳热得让人抓狂。我拿起了锅子，煮了一锅的爱心绿豆汤。

好心情，不需要理由。就这样继续下去吧！我喜欢这样的我。

性感的夜晚降临，自己也不自觉感性起来。远离喧闹的人群，才能仔细听见自己内心的呼唤。想起Cleo曾经说道：跳舞的人必须很自恋。呵呵，看着镜子里的那个人，嗯，我喜欢这样的我。

就让我用文字记载下来当下的好心情。到永远。

无法自拔

没有工作的星期三午后，陪伴着我的是一杯咖啡，一片我很久都没仔细听着的CD，和一本我爱的书。

好！今天就来介绍这张另类专辑和这本好书！

艺人名： Nitin Sawhney

专辑名： Beyond Skin

风 格： Trip-Hop

发行年： 1999

Beyond Skin是一张评价很高的唱片，在主题上表达了反对种族主义和战争的思想，Nitin Sawhney成功的糅合了各种音乐元素，熔古典、drum'n'bass、爵士、hip-hop甚至一些南美部落的印第安音乐元素于一炉，配以曼妙的vocal，具有极强的感染力。真的很不错!

在澳洲读书时，有一天独自逛唱片行无意间发现了这张专辑。一开始时是被它的封面给吸引了，一向敢与尝试的我决定就买下来听听。

听了后证明我的选择没错。

专辑里运用了很多自然的声音：雨声，海浪声。。。。这些声音让你闭上眼睛后就能在脑袋里呈现出美丽的画面。

当不同的音乐元素与印度曲风融合一体的时候，感觉非常的迷幻，动听，会赋予你无止境的想象空间。我个人比较喜欢专辑里的这些曲子： Broken Skin, Letting Go, Immigrant, Nostalgia, Homelands, Beyond Skin, Tides。。。。。

另类音乐本来就不是每个人能够接受与欣赏的。但是，如果你也和我一样勇于尝试，这绝对是一张你不能错过的极品。

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书名： 所以，你也要发正念

作者： 何权峰

发行年： 2004年8月

想送份礼物给好朋友却不知道要送些什么的时候，我就会送上本好书。因为是狮的强力推荐，所以我赶紧到书局买下这本书，在很短的时间里把它看完，还看了两遍。

看完后，我冲回书局里将剩余的这本书给全买下，送给我身边的好友，一些我想要他好的朋友。

这是书后的序文：

“你想過嗎？

為什麼有些人總是好運連連，有些人卻禍不單行？

有人福星高照，有人卻老是遇到掃把星，為什麼？　　

你知道嗎？

為什麼有些人會遇到某些事，而你卻不會？

有些事為何發生在你身上，而別人卻沒事？

為什麼同一場意外，一個死了，一個卻毫髮未傷？

為什麼颱風捲走這棟房子，而隔壁的卻相安無事？　　

你遇過這樣的事嗎？

最近你才聊到某個人，沒想到今天就遇到了他；

有人送你一份禮物，正巧是你期待以久的東西；

你跟同事在說某人壞話，邪門的是那人竟然突然出現；

你想打電話給某個人，巧的是他突然打電話給你；

這是怎麼回事？　　

原因就出在我們的念波。

你送出什麼波，就會收到什麼波；

一通老友的電話，一場意外，一段遭遇，

一個天上掉下來的禮物……

都是你發出意念所回收到的結果。　　

現在，你會把這本書拿在手上，

其實也是你發出的念波。　　

你的世界是你每個意念具體化的結果。

不管你現在是活在天堂，或是過著地獄般的生活，

這都是你的選擇，都是你自己創造的。　　

現在，你正在送出你的念波，

從你生命的中心把訊息傳至宇宙，

你所說的每句話，所想的每件事，

以及所做的每個行為，正在創造所有你將會經歷的一切。　　

天堂就在這裡，天堂就在你的心中，

只要你時時發正念，發出好的振波，那不管你人身在何處，你的世界必定是天堂。”

“无论你作出什么样的事情都会回到你身上。”书中有一句这么写道。有点像佛家所说的“业障”或是“因果”。书里也道出了潜意识的无穷力量和我们脑振波里所发出的力量讯息最终都会成为事实。我们的每个思想和意念都负荷着不可思议的能量，这种能量会透过各种的形式来实践自己。消极的人，发出负面的念波，最后得到坏的结果；积极的人，发出正面的念波，最后得到好的结果。你或许无法完全意会我这里所写的一些词句，如果有机会，请到书局找找这本书吧！

看完此书后，对于很多之前想不通的事情都释怀了，对于多变的未来也有了生存下去的理由及勇气。一切都会以善念为出发点，因为每一个意念都是一个讯息，都会创造一个结果。

偏爱看哪类型的书或听哪类型的音乐本来就是很个人的事。我深信，只要频率相近，你会明白的，对吗？

Sammi Show Mi 07 Live in Genting - 23/06/07

星期六的中午，我和大姐特地开车到云顶观赏郑秀文的演唱会。

门票和酒店住宿是在一个多月前才订的。因为很迟才决定要去看Sammi的演唱会，所以根本就预订不到好位子，门票似乎很早就一扫而空，我和大姐最后只订到了在舞台左手边的位子。

演唱会在晚上8pm开场。我和大姐一路上边聊天边开车，3个多小时便抵达了目的地。在房里休息没多久，我们就到KFC填饱了肚子之后才走到Arena of Stars。超多疯狂的影迷呢！

演唱会里我看到了一个很不一样的Sammi，一个很漂亮，很自信，也很感性的Sammi。老实说，我并不是她的什么忠实歌迷或影迷，她的歌我只会哼哼几句，戏也只看过几部。但是在演唱会里看见她努力的唱好每一首歌，用尽全身力气的跳好每一支舞曲，不仅由衷的欣赏她专业的态度。间中她也邀请几位歌迷上台与她合唱歌曲，言谈间还是会流露出香港人特有的幽默+尖酸刻薄的本色。搞笑的本色让全场歌迷度过了开心的夜晚。

演唱会里有一个环节是让Sammi比较真情流露的。她透露出她与家人之间的亲密关系，尤其是和父亲相互书信沟通的感人情结。家人的扶持和鼓励让她度过了那段辛苦的日子。在休息的日子，所有人都觉得她是生病了，癌症，忧郁症。。。等等各传媒的猜测毫不留情的打击着她本人，而她只选择沉默，并在这一段休息的日子里在一本杂志上写专栏，穿插一些图画，来继续和支持她的朋友做这样的联系。

感人。这个部分我是很认真地在听着她在台上所说的每一句话。

劲歌热舞的部分让我和大姐看傻了眼，因为从未想过Sammi会跳得如此发狂！狂舞后还可以唱好所有的歌曲，完全就没有气喘如牛的感觉，果然专业！

演唱会结束后很多热情的歌迷仍然不舍得离去，直到看到她的车子离开为止。我和大姐慢步走回酒店，演唱会的余温仍环绕整个脑袋，久久不能散去。

我们看的不只是一场演唱会，而是一次从新出发的旅程。加油，Sammi Cheng！

破茧

我决定换上新的我。

在下星期。

把坏的一并剪去，不再眷恋。

骨子里不安份的情绪，

蠢蠢欲动。

破茧后，

我就会重新爱上那个新的我。

代价，你能承受多少？

前姐夫出事了。

尽管过去的一年里他对姐姐和我们曾经做了许多的荒唐事，那毕竟已成过去。只是现在他发生了这样的事情，我知道后心里也为他难过。鼻子很酸，尤其是当我看着他两个年幼无知的小孩。

人的一生，走错了一步，要回头，真的很难。代价，不是每个人都有勇气承担的。

真心的希望他有勇气面对一切。这不容易，但是为了将来，请怀有最后的希望。哪怕只有一丁点儿。

曾经听说过这样的一句话：人一旦失去了希望，和死并没有分别。没有了希望的身体，像失了灵魂的躯壳，卑微的活着。

再多一个10年，20年，你会后悔那些曾经么？心底还会有梦么？希望呢？还是像现在一样，行尸走肉的活着？

绚烂烟火的背后，我还是会贪图一丝平凡的幸福。简单的快乐着，但愿不是奢求。

许愿

明天就是端午节了。

允许我许个愿么？

但愿我的家人健康，幸福，快乐。

别再争吵，别再埋怨，别再诅咒，别再互相伤害。

因为，我需要温暖。极度需要。

停格

无意间在一个朋友的部落格里看见他对女友的思念这样写道：

“沒有妳的床,空間很大很大,寂寞/獨自一人的孤獨感也很大..”

忽然一阵冷风吹过心房。说我善忘，可有些东西，我还是将它都记在心底的。

大叔责备我为何没有恨？呵呵。。。为何要有恨？就当作一切已随风而逝好了。偶尔不小心想起，心底也只剩下淡淡的哀愁。仅此而已。不想再爱了，因为不值得，因为太累了。也不会有恨。不会。

对于过去，只字不提。不管是爱还是恨，都是要动用我的感情的。对于他，不想再有任何牵扯。时间，就此停格。

"十万火急拚治安”的感想。。。。

我住的这座城市，最近生病了。

一连串的抢劫+轮奸案的发生，已经让所有新山的市民极度的愤怒，到了忍无可忍的地步了。在中華公會的號召下，新山5幫會館定於6月16日下午2時，在新山中華大廈禮堂舉行“十萬火急拼治安”大集會http://www.sinchew.com.my/content.phtml?sec=1&sdate=&artid=200706141703，準備發動10萬人簽名，向柔州總警長請願，傳達新山市民祈求安居樂業的急切呼聲。

我担心明天会有很多人用到那里造成交通阻塞，所以我今天亲自到了中华公会一趟，响应了这次的号召。到了那里，才发现原来这次的签名运动会一直持续到24/06，所以我也向工作人员拿了几份的签名单，好让到店里来的顾客，身边的朋友，或有事不能到中华公会签名的任何一个人都能参与这次有意义的活动。

很开心的，大多数的顾客都非常热衷的响应签名活动。甚至就连常来的放账小弟们（俗称：大耳窿）都二话不说马上签下名字，签了后还说：“这个一定要签！不用想都要签！”

只是有一位女顾客的反应让我蛮惊讶的。当鸿向她解释这次的签名运动是为了向柔州总警长请愿的时候，她冷冷的回了一句：“有用咩？签了跟没签也不是一样？等我想签的时候再签吧！”

erm。。。。。希望不幸的事情别发生在这位小姐身上吧！

很多人一听到这次的请愿活动，就会有许多的问题发问：签来干嘛？会有用吗？能够集合10万人的签名吗？如果签不到10万人会怎么办？。。。。。。等等。

为我们身处的这个家园尽一份力吧！和平情愿，是为了让政府官员们知道这一连串的不幸事件的发生已经让市井小民的我们忍无可忍了，希望警方能够尽全力将犯罪者逮捕归案，还我们平安的生活，重建市民的信心。如果大家都对这些事件的发生无动于衷的话，下一个受害者会不会使我们身边的家人？

针不是扎在自己的肉上，是不觉得疼的。

如果签名没有用，那么什么都不必做了？

不停埋怨，申诉，痛骂，对事情有帮助吗？除了这些，还有什么事情是比较有意义的吗？然而，人偏偏是最善忘的动物，茶余饭后的话题聊过了以后就当作什么事也不曾发生过。

在埋怨很多人不做事情的同时，你又为这个社会贡献些什么了？

现在不是把责任推给谁的时候吧？你我都知道的，悲剧已经发生了。

热血青年，我不敢当。我只是做一些我该做，可以做的事。对于这个生于斯，长于斯的地方，我还是热爱。乐观的人看见玫瑰；悲观的人只看见玫瑰上的刺。

你呢？看见玫瑰？还是玫瑰上的刺？

32个环保方案 - 完成后的感想。。。。。

想找类似这样的资料已经找了很久，但始终没能找着。前几天一个人在闲逛着的时候，终于给我找到了！

毫不犹豫的买下。

一直想为这片我深爱着的土地做些什么。每每看见身旁有人乱丢垃圾，吐痰等等，心里就难过。一直都警戒自己，即使对这片土地没有贡献，至少也不能破坏。原以为自己一直都在尽自己的努力爱护这个地球，再打完这篇环保方案后才发现，原来自己做得还很少，原来我可以做得更多。

我用了2个晚上，将近8个小时的时间完成。

我门都不是圣人，也有犯错的时候。很多时候是我们的无知间接或直接造成对地球的伤害。当我们不断的对外界提出控诉，埋怨政府，埋怨老天，恐慌着世界末日何时到来，诧异着水灾，海啸，气候变暖，冰河溶化为何发生得那么突然的同时，也试着用双手摸摸自己的良心： 我们为这个地球付出些什么？

我们一生中可以有很多件衣服，很多件珠宝，很多部车子，房子。。。。。但是，我们只有一个地球。

所以，无论做什么，只要有心，一样可以环保，把对环境的伤害减至最低程度。让我们一起努力，为这个仅有的家园尽一份绵力，让我们的下一代看见更美好的明天！

愿与你共勉。

Breaking - simple steps

这是昨晚在下课前彬老师小秀了一段的breaking！

久违了的聚首！

前一阵子因为忙着歌唱比赛和练舞，跟大家见面的机会少了。难得Boon一时兴起，邀约大伙儿一起去吃火锅。上完breaking课后，我匆匆驾着车子赶去赴约。

到了那里，大家已经开动了！Yng和Annie不断夹菜给我，要我多吃。椅子还没给我坐热，就发现当中少了一个人 - 雯！一问之下原来她和“乒乓人”另有节目去了。 哎呀，都是成人了，管得了多少？








这年头，各有各精彩，不是么？

大家边吃边说笑。很久都不曾有过肚子快撑破的感觉。爱演的Boon和Ray一唱一和，让我们开心了以整个晚上。 吃了将近3个小时我们才散场。散场前我们还安排了这个来临的weekend一连串的节目，势必让大家充分利用这个美好的周末。

热切期待！

上了几堂的breaking课后，真的不认老不行！Breaking - Break you bones into pieces，这是我对于上完breaking课后的诠释。班上全是男生，只有我一个女生。和New Jazz & Raggae有很大的不同。看彬老师所作的动作是轻而易举，自己尝试却是超难的！单是一个简单动作freeze和head stand就让我这幅老骨头快散了！

蛮吃力的舞蹈！如果热身做不够，手腕，颈项，脚踝等关节部位就很容易受伤。难怪很少女生会学breaking。

看来，我是嫌自己命长了。。。。呵呵！

霎眼娇

霎眼娇(粤) - 卫兰

所需快乐领略过 伤心的也未算什么

你擦身吻过 有对都有错

因此我了解我更多

当天偶像确是你 咳一声也是了不起

远远张望你 我怕不够气

怎知瞬间面目全非

*最讽刺当得到你 被你封住了没有自己

最泄气当拥紧你 连面纱都给揭起

**you were part of my life

谁知只因爱美

何必相好得知己知彼

(曾经步步不离

终于得到知己知彼)

何必一相恋即变自私自利

情未发芽已死

仍很感激有你

才知若是抽离

很多东西得一霎欢喜

从此不敢轻率说什么梦寐

全靠极迷信你

当天我是太就你 因此知我极爱自己

每寸走近你 更看轻了你

青春原来变幻无比

woo…oh~~ You were part of my life

人大了别迷信美

32个环保方案

32个环保方案 - 你也可以拯救地球！

看看你我所处的环境：
处处可闻天灾人祸，疾病蔓延，季候颠倒，地动山摇的消息。更甚的事，它们再也不是远方的消息，而是近在眉睫，与大家的现在与未来息息相关。

你我每天都在这地球上生活，也许每天都污染着这个家园，亦饱受反常的天气和环境污染的恶果。

你我每日都在抱怨，但为什么大家却仍指望单由环保组织和政府来处理你我的未来？

环保不是一个潮流，不是一个话题，更不是科学研究和政府报告。它是关乎道德的，作为地球子民的责任，环保就在我们的身边。这刻起就投入环保，拯救地球这动作，刻不容缓！

1） 珍惜用纸

• 制作一公吨的纸需砍伐20棵树。
• 制造再生纸比原木纸浆减少75%-90%的空气污染，35%-50%的水污染。
• 用手帕取代纸巾。
• 不打印不必要的文件（如一般电邮），如有必要，双面应用。
• 不寄纸卡，以电子卡，短讯或电话取代。
• 优先使用再生纸。
• 厕纸是最不可能循环再用的，故宜适量应用，购买再造成品，不选过度漂白或染色者。
• 不收取不感兴趣的传单，
• 厨房里用餐布一样卫生，不必用大量的纸巾。

2） 再生能源

• 使用太阳能灯作室外照明。
• 有能力者可装置太阳能热水器，方便，安全，且可省去高达70%的电费。
• 太阳能风扇是一个好投资，价格合理，可列入考虑（网上有售）。
• 支持国家发展太阳能，风力，沼气发电的环保能源计划。

3） 分类垃圾以作循环

• 我们生活中制造的垃圾大约80%是可以再利用的资源。
• 分类垃圾，除了铝，玻璃及纸张，也不妨将植物性的厨余弄碎作堆肥。
• 循环利用也是要消耗能源（如运输，融化，产生污气等），所以与其循环垃圾，不如减少制造废物！

4） 捐赠/拍卖/使用二手物品

• 将旧物赠与慈善机构，贫困地区居民或其他适合的人。
• 旧物可以为你带来收入，如上网（如大马或新加坡Ebay)拍卖不要的二手物品。
• 不拒绝使用/购买状态良好的二手物品。

5） 选择环保交通工具

• 如果有能力，选买环保车或省油车。
• 少开车，多共车，多用公共交通工具。
• 短路程宜步行或骑脚踏车，而非开车搭车，健体，省钱又环保。

6） 精明用车

• 在高速公路上，90公里左右的时速较省油，过快过慢都耗油。
• 开车等人时要先关掉引擎，省油又不污染环境。
• 汽车所负重量与汽油消耗有直接关系，不要在车里放无谓的东西。
• 少重复加速，减速，煞车。

7） 随手关水龙头

• 人们洗碗时习惯让水龙头开着，浪费的水可达40-90公升。不妨在一个盆子（洗碗池亦可）里注满水，用来洗刚擦洗过的碗碟。然后以中等流量的水淋一遍刚洗过一次的碗碟。
• 洗脸，刷牙，刮胡，洗手时不必将水开至最大，也不要让水一直流。

8） 爱你的社区

• 除了发展建设上的错误，淹水，土崩，蚊虫滋生等等可能是可以减轻的。平时注意社区的清洁，不乱丢垃圾，保持公共卫生的清洁。
• 不随便将庭院全铺上洋灰，响应植树运动，如果没有能力种树，至少也种上一点室内盆栽！
• 推选对民生和环境友好的人士担任社区代表，为大家谋福利！

9） 慎用木材

• 大马是世界上出口最多木材的国家之一。非法伐木偶尔所闻，知情就要举报。
• 购买木材家具或饰品前，不宜选择珍贵的种类，多支持有FSC或PEFC标签的木材家具（其价格与同级木材相差不多）。
• 少用传统铅笔，以可换芯的机械铅笔代之。
• 拒用一次性木筷，自备餐具。
• 不拒绝环保的再生家具（旧家具拆件再设计及组装）。

10） 关电省能源

• 离开冷气房半至一个小时之前就关掉冷气。
• 养成离开时随手关灯的习惯。
• 电器（如电视，音响及电脑等）在备用状态（也就是关上后，仍有“红灯”）时耗电占总用电量的15%左右。故用完电器（除冰箱）时关上电器，并拔下插头，安全又省电。
• 电脑开机用电大，故离桌超过1小时宜待机（只关荧幕），但超过2小时则应完全关机，并拔下插头。

11） 储水

• 平房住户可在屋顶装置雨水储留设备。
• 下雨天在露台或屋外放一个水盆或水桶，接住雨水，雨后盖上盖子防蚊虫。
• 洗碗，洗菜及洗衣最后一趟水可用来洗地。
• 洗米和煮面水化学物少，可用来浇花。
• 有浴缸者可将淋浴的水储留，做当天的冲厕用水。

12） 少买舶来品

• 长途船运，陆运及空运会造成很大的污染及能源消耗，故少买舶来品不但爱国，也大量减少污染。
• 多购买当地产品，支持传统农业及手工业。

13） 支持有机产品

• 优先购买绿色产品，目前仍没有统一的国标标签，故请认清图中的部分例子。
• 支持小资菜农的传统有机农作物，其蔬果外表也许比较难看，小，有虫咬，但至少种植过程对环境较温和。
• 多支持有机产品，当它们有较大市场时，价格自然会调低，让更多人受益。

14） 购物心态

• 购物时自备购物袋或菜篮，尽量少用槊料袋。
• 到邻近的地方购物，减少因交通带来的污染。
• 重视人道精神，不购买有剥削穷国人民之疑的产品，优先购买有公平交易（Fair Trade)标签的产品。
• 培养健康的活动降压，不冲动购物，不买实用性不强，或一次性使用（当然，除了避孕套！）的产品。

15） 植树栽花

• 我们每人每年平均排出11公吨的二氧化碳，为了生态平衡，大家宜种树或种盆栽来抵消自己的“业”。
• 植物浇水时间宜选早上或傍晚，减少水分蒸发浪费。
• 不过度浇水，让草木根部更发达及深入泥层，提高抓土能力及抗旱能力。
• 少用化学废料，自己做堆肥。
• 声明不收切花，只收可持续存活的盆花。

16） 舍弃多余包装

• 拒绝过分包装，购买包装简单的物品。
• 送礼时包装纸只用一层，或干脆不用。
• 将收到礼品上的缀带等装饰物留下，可再利用。

17） 省水方法

• 泡澡耗150-200公升的水，淋浴只耗水30-80公升，故多用花洒淋浴，少用勺子大量淋水的洗浴法，尽量少用浴缸泡澡。
• 洗碗时在清洁剂里加1比1的清水，以它擦洗一遍碗碟，这样更易于清洁油污，也易于冲去碟上的清洁剂。
• 修理漏水。一个漏水的马桶每天浪费的水可达600公升，一个没关紧的水龙头每天漏水可达300公升。
• 每人每日马桶冲水量高达30公升，故新盖房屋一定要采用省水型两段式冲水马桶。
• 传统马桶水箱用者可先调较水箱浮球的位置，减少容水，然后在箱底沉放一块干净的砖或一个装满水的500毫升或1公升胶瓶。

18） 正确使用空调

• 全球大约30%的二氧化碳是从家庭中产生的。
• 将冷气机调高1度，如将26`C调到27`C，这一度之差可省去高达10%的电费。
• 最适宜人体舒适度的温度是28`C，对健康（尤其不易伤风感冒）及环境都较好。开大冷气穿秋装盖厚被的行为不可取！
• 用冷气时宜在门脚加上绝缘条（可在日资超市找到），减少冷气外流。
• 天气不太热时，开风扇，不开冷气。
• 室内外多种植物可使周围环境阴凉，减少开风扇，冷气。

19） 聪明使用电器

• 使用节能灯炮，它比一般灯泡贵，但耗电量少6倍，而寿命却长5-10倍，是个好投资！
• 购买新电器或换电器时，祥读其用电率及用水率（洗衣机及洗碗机），选择节能及环保的产品。
• 经常清洁冰箱背面，布满灰尘的线圈要多消耗30%的能量。
• 常清冰箱冷冻箱的结霜，因为当积霜超过3mm，其耗电量将增加30%！
• 不要用在室温，或用水冲浸急冻食品，应及早将之放在冰箱里（不是结冰用的冷冻箱）退冰，如此可省电力，且食物不易腐败。
• 当冰箱周围温度提高10`C时，其耗电量可增加高达20%，故冰箱不宜在会发热的器具旁，或日晒强的地方。
• 食物降温后才放进冰箱，不要常开冰箱门却仍搞不清想拿什么！
• 太阳能热水器节约50-70%的能量耗费，有能力者可安装。

20） 拒绝一次性用品

• 不买，不用一次性物品，如免洗餐具，一次性剃刀，纸杯，薄胶杯。
• 出外进食自备餐具。
• 槊胶瓶需要1千年作生物降解，故出外宜自备水壶，少喝瓶装水。
• 少喝罐装或瓶装饮料，尤其是高糖的汽水。
• 买外卖可自备餐盒，拒绝发泡胶餐盒。
• 常用的化妆品或美容品不必自以为卫生而买一次性消耗的包装。

21） 选用补充装

• 容器在产品用完后往往成为垃圾，所以更经济环保的方法是买补充装，延长容器的生命。
• 如果常用干电池，宜使用可重复充电者，甚至太阳能充电电池。
• 如果是常用的产品，宜买大瓶或大包装，以减少包装材料（两个500毫升容器比一个1公升容器要用更多材料）。
• 不买廉价但劣质的干电池，其电力不强，未几就被抛弃，造成大量的垃圾，并非常污染环境。
• 尽量用散装茶叶，少泡茶包。

22） 饮食得当

• 动物比植物需要更多资源来生长，所以平日要少吃肉，多吃蔬菜。
• 适当的素食对环境和健康都有益。
• 不浪费食物。
• 支持有机食品。
• 少吃香口胶，因为香口胶需要至少两年才能生物降解。

23） 聪明煮食

• 煮食时加上锅盖能加速食物煮熟，并节省20-30%的能源。
• 使用焖烧锅。
• 多生食蔬果，少焖煮。
• 制作太阳能煮食炉。

24） 正确处理旧电器

• 仍可使用的旧电器可以送给有需要的人，不可丢进垃圾桶。
• 旧电器，如电脑，电视机等的配件毒性高，应交给特定的地点作回收处理（如大型电器店）。

25） 戒烟

• 一根烟里的有害化学品很多，而且能祸及烟民及被迫抽二手烟的人，请戒烟。
• 一根烟蒂（滤咀）需时至少7年作生物化解，请不要乱丢烟蒂。
• 烟草需要大量的水，人力物力及化学品的种植，如将此地种食物，是不是更好？

26） 少用有毒化学物品

• 不用化学物制成的汽车芳香剂，要除臭可以在车里放香兰叶，竹碳，苹果等。
• 厕所不必每次冲水都加入芳香及清洁剂。
• 少用发胶和喷雾杀虫剂。
• 用甘油肥皂，少用洗涤剂。
• 用无磷洗衣粉。
• 不燃放烟花爆竹。
• 少用漂白水，减少对水质及空气的污染。
• 用柠檬及碳等消除异味，代替化学空气清新剂。
• 少用有毒的文具如麦克笔及修正液。

27） 正确处理干电池

• 干电池成分毒性非常高，一枚AA干电池能污没500平方公尺的水，以及1平方公尺的泥土，毒性污染能维持50年。
• 干电池不可丢在一般垃圾桶，应该交到特定的回收点（一些大型超市，电器店，相机店及油站等）。

28） 保护野生动物

• 少吃肉，不吃野味。
• 不支持有动物表演的马戏团。
• 不制作，买卖动植物标本（包括贝壳）。
• 少用皮件，不穿皮草。
• 不买动物放生。
• 支持保护动物的环保组织，如WWF。

29） 爱护动物

• 不因一时冲动而饲养动物。
• 不为动物作古怪的打扮，使用太多的化学品。
• 如果自认无意或没能力饲养宠物的下一代，请为宠物作绝育手术。
• 反对为狗儿施用的剪耳，破坏声带，断尾等手术。

30） 穿着方面

• 多选自然纤维如棉，麻，竹纤维等衣物，少买人造纤维，减少使用石油。
• 不盲目追新，培养品味，提高对品质的鉴赏能力，不盲从潮流。
• 多穿不用熨烫的衣物。
• 衣服视干净程度作洗涤。

31） 简化房屋装修

• 房屋装修宜采用环保材料。
• 少作豪华但无谓的装修，禅式简洁是一种品味的象征。
• 多采用自然光和自然通风的装置。

32） 生儿育女

• 坐月进补不吃珍稀植物。
• 尽可能哺母乳，必要时才用婴儿奶粉及婴儿食品。
• 少用纸尿片，选用可洗布尿片。
• 童装不买颜色夸张者，以防化学污染。
• 孩子长大后，将其用品捐赠他人。
• 以身作则，并教育下一代爱护环境。

以上所有资料皆摘自：

Newtide, June 2007, no.579, pg.100-105, pp2170/8/2007 MICA(P)NO:176/10/2006 ISSN:0128/9101

Jane

Jane - Serene 詹雪琳

Jane 我很了解 这感觉

没人喜欢等待 谁能例外

大家都在等待 越期待的越不回来

谁感慨 谁离开 谁厌倦了比赛

我不意外 如果你 选择妥协

Jane 梦太倾斜 太遥远

如此让人疲倦 我却失眠

止不住地思念 那些年的不顾一切

我的爱 多强烈 相信他不会变

所谓永远 停格在 回忆里面

在心里那片安全地带 我拥有最完整姿态

所有人都不会明白 不明白

Jane 我了解 这感觉 改变让人疲倦

梦 被撕裂 被肢解 在你眼前

Jane 我了解 这感觉 我们必须体验

所谓永远 停格在 回忆里面

难得寂寞

因为TV3在Danga Bay有办不知道是什么的表演，搞到全JB的马来同胞都跑到这里来。节目近尾声的时候还放了一连串的烟花，我赶紧用相机将它摄入，也顺道将长长的车龙人龙也给拍下。是塞车的咯。。。。。

习惯往往在不自觉中养成。我习惯了右脚先穿牛仔裤；习惯右手开车门；习惯睡前洗澡。。。。。也习惯寂寞。

今天一个人到Jusco逛逛。在Harris买了好几片CD，超开心。走着走着，我独自走进了Lavendar，面包香将我的脚步留下。我点了一杯Cafe Latte，叫了一份sandwich，看看手表才发现，5pm了，这是我今天的3合1套餐-早，午，下午茶一起吃。难怪我肚子好饿！不健康啊。。。。

看着摆在桌子上的CD，心里是开心得不得了！有我钟爱的Jazz CD，还有一个我近期蛮欣赏的新晋本地创作女歌手 - Serene詹雪琳。她的声音和风格有点像林晓蓓，杨乃文，是马来西亚难得的创作才女。我喜欢她的声音，倔强中带点温柔。我尤其喜欢专辑里的其中两首歌：Jane 和 很抱歉。唯一得加强的，或许是咬字发音方面吧！

加油，Serene!

在Lavendar待了2个小时后便离开了。穿过拥挤的人潮，坐进了车子，有Mr Bean陪伴着我，扬长而去。

隐藏

听着爵士乐，我享受着夜带给我的宁静。片刻，亦足够。

夜晚总会让人变得感性一些。总会让人，脆弱一些。

是谁负了谁，还重要么？

谁先学会遗忘，谁就先得到快乐。不是么？

不嚷疼，并不代表痊愈。只是，我学会了隐藏。

缥缈

忘了是什么时候，在独自开车回家的当儿听到电台里的一位音乐人说了这一番话：

“事实上那些离婚的夫妻有哪一对不是在结婚前都会选在好日子才结婚？所以我不相信择日”

突然觉得很多事情变得缥缈，完全不在自己的掌控之中。

命好不如习惯好

“你可能认识我，我一直都是你的伙伴，

我是你最好的帮手，也是你最大的负担。

我可以督促你，也可以让你一败涂地。

我随时听从使唤。。。。。

我是所有伟大者的敌人，也是所有失败者的敌人，

我造就了所有的伟人以及所有的失败者。。。。。

对我放松，我就毁了你；对我严格，我就让你出人头地。

我是谁？我就是。。。。。习惯。”

《命好不如习惯好》，作者： 郭腾尹

心中有梦

有时候得失心会失衡。平常心平常不起来，尤其是当“比较”出现的时候。

老实说，心底很想完成许多的梦想： 想洒脱的放下身边的一切，来一个没有目的的孤单旅行；想开一间很自己风格的Cafe；想穿什么，就穿什么，不理会世俗的眼光；想爱谁，就爱谁去。。。。可年龄一天一天的增长，身上的包袱就日益加重，脚步也沉重了。很多的责任与现实的压迫，迫使自己不得不考量与区分什么是应该做的，什么是必须做的，什么是可以做的，和什么是想做的。

可我不想妥协。

看过这本书么？ 《彳亍地平线》 ，自去年买了后就一直放在房里的书桌上。惭愧。当时买下的冲动是因为佩服两位浪漫的旅人林悦和林剑强用两年的时间跨越欧亚大陆，走访了18个国家，用心和眼睛记载了这一段生命之旅。很巧的，今天在报章上看见了一位读者的小品，内容正是与这本书有关。

22个月的旅途结束了，绕了一大圈，他们回到马来西亚，回到熟悉的家园。一切的重新开始：找工作，找房子。。。。作者却从不觉得自己失去了什么。“怎么会失去呢？就算是流失的时光，都已经被满满的回忆给弥补了，况且什么都不做，时光还是会流走的，人还是会变老的。如果真有什么东西失去的话，我想唯一失去的，是旅人这个身份。”

看到了这一段，我开始深思自己，深埋在心底的种种梦想，我还有勇气实现么？如果能够再有那么一次机会，我还会不会像当年一样的勇敢背起背包，只身上路？面对着某些人的冷嘲热讽，那些质疑着我是否能将梦想持续燃烧的人，心里纵然有很多的愤慨，内心深处有一个声音从远处传来，鼓励着我别理会旁人的眼光，勇敢地一步一步实现自己的梦。尽管脚步走得慢些，但是，我仍然朝着目标前进。

我还是有梦，真的。我不想对着那些消极我的人斯吼。我知道会有奇迹，只要我努力让生命活得精彩。

愿与你分享我生命中的一切。

SOHO歌唱比赛

虽然现在已经是深夜了，但我还是忍不住将今晚的一切给记录下来。

歌唱比赛终于结束了。没能得奖也是意料中的事。但因为这次的比赛，我结交了不少的朋友，对于Rush的“狂热舞蹈份子”都有更进一步的认识。我原以为Farah会是这次的冠军得主，让我有些意外。不过没关系，我欣赏她的歌艺，更欣赏她能够带动全场气氛high到最高点。当她唱完歌曲后我突然变成了一个小歌迷，和她合照了一张像留作纪念！嘻嘻！

刚才雯和婷都来为我加油打气。只是要搞得大家那么晚真有点不好意思！我唱完了以后就在台下猛和朋友们拍照，大家都疯成一团！

Eric今晚得了第三名。为他开心！他的高音是超恐怖的！一个男生能够唱曹格，张韶涵和FIR的歌，而且唱得好好听，你说有多恐怖？

妈知道我参加了这次的比赛，其实暗地里为我紧张，我是知道的。为了让我更安心的比赛，她决定不来看这场大决赛。

呵呵！我还是幸福的。

头重重的，开始流鼻水了。。。。不会吧？

Santana ft. Rob Thomas - Smooth (Official MTV)

One of my favorites!Just like it so much~~~~

后备胎

“不 愛 一 個 人 ， 那 就 給 予 距 離 和 尊 重 ， 不 要 給 他 任 何 虛 幻 的 希 望 ， 不 要 把 他 收 藏 在 你 的 車 尾 箱 做 一 世 不 能 見 光 的 後 備 胎 ， 放 他 一 條 生 路 ， 讓 他 去 做 別 的 車 子 的 正 選 車 胎 ， 在 高 速 公 路 上 奔 跑 。”

摘自蘋果日報副刊《隨偶而安》高慧然

偶然间在Depp's Great Escape的部落格里发现这一段文字。甚有意思。

http://depps.blogspot.com/

幸福的开始

累~~~

昨晚的Pre-view show结束后，和大伙儿留在Eskimo狂欢至2am多才回到家，结果搞到今天一整天的头疼。活该呀我。。。。

雯，Annie和“兵乓人”特地前来支持，特感动！

下礼拜一就是大决赛了。说真的，从一开始就没有想要得什么奖，成什么名。能够一关过一关，确实是自己的幸运，也带给了我生命中一点惊喜。尽人事，听天命，不管做些什么事，既然选择了，就努力将它做好。

生命里会不断地发现奇迹。我深深相信。

善邀请我做她和Danny的证婚人。我受宠若惊。总觉得这是件意义非常的事，我真的感激她如此的信任，也意外她会找我做他们的证婚人。从来就没有想过自己能够担任如此神圣且具有意义的角色，对于我来说，这是件非常重要的任务。

呵呵！会找一个在情路上几经坎坷的我见证一段幸福婚姻的开始。老天就爱讽刺人。

今天善和锦到店里来吃午餐。他们两人都非常的关心我，都忙着为我介绍“好男人”。被他们搞得哭笑不得。。。。这个有事业，那个人品好，这个很孝顺，那个很适合我。。。。。我这个人啊！就是一身贱骨头，就是难搞！

曾经和大姐聊天时说过，维系一段感情真的不易。眼前见过不少以悲剧收场的感情，尽管对于爱情我还是相信，心底不免也有些许阴影。一个女人从没有感觉到深爱上一个男人，需要多少勇气与经历多少时间的考验？如果男人可以让女人愿意将一生托赋予他后，又令到女人决心离开他，不再怀念过去，那这个男人也真有本事的，是厉害的咯！

感情嘛，随缘吧！不敢抱有期望。

情茧

情茧 - 陈志朋

怎么做都是为难 已习惯安静的欣赏

总觉的一个人比较简单 怎么痛都只是在心上

也许爱该先流浪 之后你才会想家 OH!

情难收我把世界全关上 只留下一个窗口向你眺望

从未被你爱过 心却已伤透 我不求

所以我不寂寞 想你都是奢求

已经不再盼望

从未被你爱过 却深深拥有 天知道

心中的情茧 藏了太多年 已经不再盼望

不再盼望

看着你走远 不再盼望

舍得你远走 不再盼望

旧歌一首。犹记得当年聆听时内心多么激荡啊！有年纪的人都老爱回忆，呵呵！

很想你

很想你 - 张智成

你 在那里 这些年来如意不如意

还快乐 还单纯 还美丽 时光如何对你

我 在这里 人海中一座岛屿

很平静 风平浪静

只除了深夜里 回忆会疯狂来袭

我很想你 你知道吗

如果可以 就让我再见你

美好微笑 清澈眼睛

好确定那场分离只毁了我一个而已

我很想你 听见了吗 woo...

这是唯一 我无解的困境

那些过去 不肯过去

不管我后来遇见多少人

只能叹息 都不是你

我 在那里 你会不会偶尔好奇

有没有 曾经怀疑

我说我会忘记 只是种好意

都不是你 我只想爱你

对这首歌特别有感觉。

他曾经唱给我听。姐问我，他不好么？不是不好，只是。。。说不上来，说了一些有没有的借口，理由，最后发现连我自己也搞不清楚究竟离开他的真正原因。

是我犯贱吧？我想这就是真正的原因。

今天意外收到A先生传来的简讯，他想与我见个面。我拒绝了。对他，我不再眷恋了。之前的等待与付出，终会有累了的时候。

是的，我也会有累了的时候。当真心被掏空的时候。

现在重听这首歌，犹如沉溺在一片寂静的大海。很想悠悠的唱着这首歌，唱给一个我心里面很想念的人，后来竟发现，那个人已经消失了。

心里一阵悲凉。原来我的心这次真的被掏空了。

Madison Avenue - Don't Call Me Baby

这是一首我很喜欢的舞曲，尽管是一首旧歌，每每听到身体还是会不自觉地舞动起来！

贱卖爱情

最近听到了一些男欢女爱的故事，悲欢离合的有，拈花惹草的有，偷吃偷到家门口的也有。乱糟糟的，这是个怎么样的世界？

霎时间，大家都贱卖爱情。

对于一些人的决定，我也只能沉默，不敢给于任何意见或建议。现代人的胆子都特别大，都不害怕报应。良心都被动物给啃了。

没有刻意在说谁。那就对号入座好了！

我喜欢浏览别人的部落格，在别人世界里寻找自己失落的情感，借以慰籍自己不安的情绪。偶然间看见这一段文字。

你要是想得到真挚的爱，那么请善待你倾注的爱，并区分好喜欢与爱。引用 红茶の时间 一经典话语：如果爱，请深爱；如果不爱，请不要故作姿态。

好好爱，认真爱，原来那么难。

随想，随便想想。

最近皮肤敏感肆虐。前天去看了医生，医生给了我一个月的药。对，每天都得吃药，吃足一个月。夸张。

感觉上像是得了绝症一样。其实也没差，因为皮肤敏感根本没得根治，只能抑制。我认了。

今天皮痒，去saloon将头发拉直。暂时性的那种，头发一旦动到水就变回原状的那种。效果出来自己蛮喜欢的，连大姐看了都赞成我将头发洗直，说直发的我看起来乖乖的，没那么凶，或许姻缘也会变好些。
冤枉。

前天在报章上看见这一片很有意思的文章。

十项美德
敢问谁能面无愧色承认自己拥有以下十项美德：

1. 你从不抱怨，从不唠唠叨叨地惹人嫌；
2. 每天吃同样的饭菜，却还能心怀感激；
3. 你醒来后不用猛灌咖啡就能开始一天的活动；
4. 心爱的人不能时刻陪伴在你的身边，你完全能谅解，能忍受孤独；
5. 你一辈子从未说过谎；
6. 你能心平气和地接受批评而且不怀恨在心；
7. 你能问心无愧地说：“我对身份高低，肤色深浅，白领蓝领等等一视同仁。”
8. 你能永远保持心情开朗，不在乎小病痛；
9. 你心爱的人拿你当出气筒，并恶言相向，你能很快原谅对方，忘记一切不愉快；
10. 你能对穷朋友和富朋友，男人和女人一视同仁；

读到这里，如果你拥有的美德少过5项，请听听美国前总统里根怎么说：“我亲爱的朋友，以上我列出的10项美德，你养的狗从小就拥有。”

够绝吧？希望你所拥有的美德超过10项。God bless you。